Super živila za telo in dušo

Zdravo življenje in prehranjevanje postajata vse bolj pomembna, pri čemer velik pomen pridobivajo predvsem superživila. Ta superživila so naravna živila, ki vsebujejo posebej veliko količino vitaminov, mineralnih hranil in antioksidantov. V tem članku Bosch predstvlja 10 najboljših superživil za telo in dušo.

Avokado je resnično vsestranski sadež z nadnaravno močjo. Bogat je z oleinsko kislino, ki zmanjšuje raven holesterola. Poleg tega en sam sadež pokrije tretjino običajnega dnevnega vnosa vlaken.

Magična korenina, ingver, vsebuje več kot 160 različnih snovi, vključno z eteričnimi olji zingiberol in zingiberen ter vitaminom C in pomembnimi minerali.

Snovi, ki jih vsebuje granatno jabolko, ščitijo celice pred škodljivimi vplivi in imajo protivnetni učinek.

Kakav vsebuje posebej velike količine magnezija, železa, cinka in mangana. Majhna kakavova zrna dodajo aromatičen okus raznovrstnim jedem.

Acai jagode so jagode s super močjo, izjemno učinkovite pri nevtraliziranju prostih radikalov in zaščiti telesa pred škodo, ki jih ti povzročajo celicam.

Kvinoja je resnično čudežno žito: vsebuje visoko količino dragocenih beljakovin, predvsem pomembnih amino kislin, ki so bistvene za človeško telo.

Matcha čaj vsebuje posebej veliko koncentracijo antioksidantov. Ti ščitijo celice in zmanjšajo škodo na človeškemu genomu.

Sadeži drevesa baobab so resnična super živila – bogati so z vitaminom C, železom, antioksidanti in številnimi drugimi bistvenimi snovmi. Učinkoviti prašek!

Ohrovt s svojo vsebnostjo vitaminov A, C in K, folne kisline, kalcija, kalija, magnezija in železa premaga številne druge vrste zelenjave. Resnično superživilo, ki krepi kosti in imunski sistem.

Aronija vsebuje bistvene aktivne učinkovine in snovi: te vključujejo predvsem polifenole, vitamine B2 in B9, vitamin C, vitamin E, vitamin K in provitamin A ter kalij, kalcij, jod, cink in železo.