Nasveti za kuhanje

Večina ljudi pozna rek: "Ste, kar jeste." A kar jeste tekom dneva, ne vpliva le vaše zdravje in težo, ampak tudi na vašo produktivnost. Izvedite več o zdravih super živilih za v službo, s katerimi boste hitro ublažili lakoto.

V priljubljenih receptih zmanjšajte količino maščob, sladkorja in kalorij, tako da uporabite bolj zdrave sestavine, a ne na račun okusa.

Rezanje sadja in zelenjave na rezine se sliši otročje lahko, kajne? In tako tudi je, z uporabo prave tehnike pa lahko poskrbite za opazno razliko pri tem, kako bodo videti in kakšnega okusa bodo vaše jedi. Oglejte si naš vodič in veščine rezanja povzdignite na višjo raven.

Količina aditivov v naših živilih je večja kot kdaj koli prej. Čeprav se tega zavedamo, ni tako lahko imeti pregleda nad tem, kaj ti aditivi in konzervansi sploh so in zakaj se jim moramo izogniti. Za vas smo zbrali najbolj pomembna dejstva in uporabne informacije o tem, katere alternative imate na voljo.

Obstaja veliko zdravih nizkokaloričnih prigrizkov, ki so tako prijetno sladki in okusni. Oglejte si naših Top 5 nasvetov za potešitev sladkosnednosti na bolj zdrav način.

Ko gre za pripravo zdrave hrane za vaše otroke, je nakup živil običajno najlažji del. Pripraviti otroke, da bodo dejansko pojedli zdrave obroke, ki jih pripravite, zna biti veliko težje. Po zaslugi naših hranljivih receptov so ti časi mimo. Preberite si več o naših zdravih receptih, ki jih bodo (ne samo) vaši otroci oboževali.

Če želite sebi in vaši družini zagotoviti bolj zdrav življenjski slog, morate začeti v oddelku oziroma trgovini z živili. Sliši se enostavno, a nakupovanje zdravih živil je lahko zapletena naloga, ker morate sprejeti številne odločitve in upoštevati veliko stvari. Zato smo zbrali nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč pri izbiri bolj zdravih živil in vam bodo ponudili boljši pregled nad tem, kaj je pomembno, ko gre za nakupovanje zdrave hrane.

Zelenjava je nabito polna hranljivih dobrot in obvezna priloga k vsakemu obroku, a vsi vemo, da ni nič težjega in bolj neprijetnega, kot jesti kašasto, prekomerno kuhano in razbarvano zelenjavo. Žal je zelenjava izjemno občutljiva na kuhanje in toploto – in se lahko iz odlične do sluzave spremeni v manj kot minuti.

Zdravo življenje in prehranjevanje postajata vse bolj pomembna, pri čemer velik pomen pridobivajo predvsem superživila. Ta superživila so naravna živila, ki vsebujejo posebej veliko količino vitaminov, mineralnih hranil in antioksidantov. V tem članku Bosch predstvlja 10 najboljših superživil za telo in dušo.

Številna izvrstna zelišča in začimbe so tudi pravi vir zdravja in se jih je v medicinske namene uporabljajo že veliko preden jih je pot zanesla v kuhinjo. Odkrijte več o naših top 10 zeliščih in začimbah, ki prinašajo izjemne prednosti za vaše zdravje.